睡前不要剧烈运动，但适度的瑜伽或散步可以帮助放松。

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避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动
坚持适度运动，如散步或瑜伽，但要避免剧烈运动引发喘息。
定期运动可以帮助改善睡眠，但避免临近睡前剧烈运动
睡前进行适度的运动，但不要过于剧烈，以免过于兴奋
坚持适度运动，如游泳、瑜伽等，但要避免剧烈运动
定期进行适量运动，如散步，但要避免剧烈运动。
适当运动，如散步，但要避免剧烈运动引发的喘息。
瑜伽可以帮助放松身心
睡前轻度运动，如瑜伽或伸展，放松身心

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