利用家中的椅子进行俯卧撑变体

发布时间：2024-08-31 13:03

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进行俯卧撑变体如宽距俯卧撑，可锻炼不同角度的核心
用椅子做俯卧撑：站在椅子后面，双手扶住椅子边缘，慢慢降低身体，重复进行。
利用椅子做俯卧撑：椅子替代地面，强度可调。
利用家具进行深蹲和俯卧撑
用旧毛巾和椅子进行深蹲、俯卧撑等基础训练
利用家具锻炼：椅子做深蹲，沙发做俯卧撑，电视柜做平板支撑。

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