自制饮料如茶水代替含糖饮品

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喝无糖饮料替代含糖饮料
喝咖啡或茶代替含糖饮料，以减少糖分摄入。
多吃新鲜水果，代替含糖饮料
不要用含糖饮料替代白开水
自制饮品替代购买，如用茶叶泡水
控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。
少喝含糖饮料，多喝水或无糖茶
多喝水，帮助代谢，避免过量饮料和含糖饮品。
少吃甜食和含糖饮料，尽量用水果代替白糖或蜂蜜
限制糖分和甜饮料的摄入，用代糖替代部分白糖。

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