睡前进行深呼吸或冥想，有助于放松

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睡前进行冥想或轻度的深度呼吸练习，有助于放松身心。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，有助于入睡
尝试冥想或深度呼吸，帮助放松入睡
放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
每天安排一段静心时间，进行冥想或深呼吸，放松身心。
每天安排一些时间进行冥想或深呼吸，有助于减轻压力。
通过深呼吸、冥想或瑜伽来放松身心，帮助控制情绪。

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