补充抗氧化剂，如β-胡萝卜素，对抗衰老

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常嚼胡萝卜，补充β-胡萝卜素
秋季适当补充富含β-胡萝卜素的果蔬，对抗眼部疲劳
常吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜，补充β-胡萝卜素
[蔬菜]胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，对眼睛有好处。
红薯富含β-胡萝卜素，防治视力衰退
饮食中补充抗氧化食物：如蔬菜、水果和坚果，对抗皮肤衰老
色素沉着的预防：避免长时间暴露在强烈阳光下，补充抗氧化食物如番茄、胡萝卜。

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