肥胖者应控制热量摄入，增加运动

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控制热量摄入，防止肥胖。
控制热量摄入与增加运动相结合，才是健康的减肥方式。
合理饮食搭配，控制热量摄入防止肥胖
控制热量摄入，避免过量导致增肥。
控制热量摄入，增肌需摄入更多，减脂则要减少热量摄入。
控制糖分摄入，预防肥胖
减肥饮食：控制主食摄入，增加蔬菜和蛋白质，配合适量运动。
控制热量摄入，避免运动后反弹
过度喂养可能导致肥胖，应控制饮食量并鼓励运动
控制饮食是减肥的基础，减少高热量食物的摄入。

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