瑜伽中深呼吸有助于放松身心。

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放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
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睡前进行冥想或轻度的深度呼吸练习，有助于放松身心。
学会深呼吸和冥想，帮助放松身心，减少焦虑。
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