购买弹力绷带，可辅助脚踝扭伤的冷敷和包扎

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掌握如何使用绷带和弹性绷带进行简单包扎和固定。
购买弹力绷带时，要确认适合你的运动类型和受伤部位
使用弹性绷带辅助固定，帮助恢复
如何使用绷带正确包扎伤口
弹力带做深蹲：夹住弹力带在脚踝处，下蹲时带动弹力带，增强腿部力量。
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