控制电子设备使用时间，保护视力和睡眠质量

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避免长时间使用电子设备，保护视力和减少焦虑。
合理设置电子设备的亮度和音量，保护视力和听力。
适度限制：对电子设备使用要有适当管控，保护视力。
避免长时间使用电子设备，尤其是睡前，以减少蓝光影响睡眠质量。
控制电视和电子产品的使用，保护视力
避免在卧室使用电子设备，保证睡眠质量。

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