晚餐尽量选择蔬菜和蛋白质，少油少盐

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晚餐尽量清淡，蔬菜为主，少油少盐。
晚餐宜轻，老人可选择煮蔬菜、豆腐和糙米，少油少盐。
晚餐尽量轻，蔬菜为主，少量蛋白质和优质脂肪，避免夜宵加重肠胃负担。
晚餐尽量清淡，以蔬菜和水煮蛋白为主
晚餐尽量轻，以蔬菜和蛋白质为主，避免高脂肪食物。
晚餐可以选择瘦肉、海鲜或豆类作为蛋白质来源，配以大量蔬菜。
控制晚餐热量，尽量选择蔬菜和瘦肉
晚餐尽量轻，以蔬菜和水煮食物为主，减少油脂和热量。
晚餐尽量少吃高热量食物，多吃蔬菜和水果。
晚餐尽量少吃高热量食物，蔬菜沙拉配鸡胸肉是个好选择。

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