游泳后可用冷水冲洗身体，帮助冷却和放松。

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游泳后用温水冲洗，帮助肌肉放松恢复。
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游泳后的全身拉伸，帮助身体恢复水分平衡。
运动后要做适当的放松和冷却，帮助肌肉恢复。
游泳后尽快冲洗身体，用专用洗发水清洗头发
卸妆后用冷水冲洗，帮助毛孔收缩
运动后做拉伸放松，帮助肌肉冷却和防止僵硬。
游泳后记得冲洗身体，去除氯味。

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