游泳后用冷水冲淋拉伸身体

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游泳后，全身拉伸保持身体柔韧性。
游泳后全身拉伸，放松身体各部位
游泳后用冷水淋浴，促进血液循环
游泳后记得冲洗身体，去除氯味。
夏季游泳前后要做好热身和拉伸，防止抽筋
夏季游泳前后要做好热身和拉伸，预防抽筋。
游泳后用温水冲洗，避免感冒
每次游泳后记得做拉伸，防止肌肉酸痛。
夏季游泳前后要充分拉伸，防止抽筋。
游泳前做热身运动可以预防抽筋，如拉伸手臂和腿部。

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