使用椭圆机时，保持手脚协调，脚步跨在踏板中央。

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使用椭圆机时：保持手脚协调，心率控制在适宜区间。
使用椭圆机时，注意手脚配合，保持稳定运动。
使用健身车时，调整座椅高度，保证脚踏板舒适接触地面。
椭圆机适合全身协调训练
使用椭圆机时，脚跟着地，膝盖不超过90度，模拟行走或跑步，全身肌肉都能得到锻炼。
椭圆机运动时，保持步伐均匀，锻炼心肺功能。
在使用家用跑步机时，要穿着合适的运动鞋，保持脚部稳定。
使用脚踏板技巧，如换脚踩和踩下技巧，节省体力
如何在家中安全使用椭圆机
使用椭圆机做腿部蹬踏，可以强化腿部肌肉线条。

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