饮食要保证足够的蛋白质摄入，帮助肌肉恢复和增长。

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每天摄入足够的蛋白质，帮助肌肉修复和增长
注意饮食平衡，摄入足够的蛋白质以支持肌肉恢复和增长。
饮食中保证足够的蛋白质摄入，有助于肌肉生长
保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，支持肌肉恢复和增长。
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