在烹饪肉类时，可以搭配一些薯类，如红薯，增加膳食纤维摄入。

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增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯等，有助于消化和饱腹。
[营养] 红薯含有丰富的膳食纤维
素菜沙拉时，选择多种蔬菜搭配，可增加膳食纤维和维生素摄入。
蔬菜与豆类搭配，可以提供全面的膳食纤维
红薯干无添加：富含膳食纤维，甜而不腻。
红薯：富含膳食纤维，可做零食也可当主食。
合理搭配粗细粮，增加膳食纤维摄入
紫薯饼作为早餐，富含膳食纤维，搭配豆浆食用口感好。
肉类搭配豆类，如鸡肉配黑豆，可提供优质蛋白质和纤维
饮食中增加果蔬纤维摄入，有助于预防结肠癌，减少红肉和加工肉类的摄入。

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