如何在烹饪过程中减少油脂和盐分的摄入

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避免过度摄入盐分，以减少高血压的风险。
在烹饪时适量使用调料，减少盐和油的用量，有益健康且环保。
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饮食中应减少加工食品和高脂肪食物的摄入。
选择低脂乳制品，以减少饱和脂肪的摄入。
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