增肌时注意力量训练和复合动作，减脂时要重视有氧运动和全身燃脂。

发布时间：2024-09-01 13:36

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有氧运动和力量训练相结合可以有效燃烧脂肪
有氧运动和间歇训练相结合，燃脂效果更显著。
每周至少做三次有氧运动和两次力量训练有助于减脂
每周进行有氧运动结合力量训练，加速燃烧脂肪
力量训练能增加肌肉量，提升燃脂效率
在有氧运动后进行力量训练，可增加肌肉量，提高基础代谢率。
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