跑步时尽量避免耳机过大影响听觉，以防意外发生。

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跑步时尽量避免穿得太厚，以免过热
使用耳机时，避免音量过高，以保护听力。
尽量避免长时间开机，以免影响健康。
在等待救援期间，尽量避免在车里睡觉，以防意外发生。
跑步时听音乐能分散注意力，但音量不宜过大
使用耳机时，音量不宜过大，以防听力受损
注意音量和语速：避免声音过大或过快影响听者理解。
跑步时尽量避免空腹，以免低血糖。
购买运动耳机要注意防水防汗设计，运动时不影响听音乐

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