饮食中搭配蛋白质和复合碳水化合物，有利于恢复。

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在饮食上搭配蛋白质和复合碳水化合物，促进肌肉恢复
饮食上搭配蛋白质和复合碳水化合物，促进肌肉修复。
合理的饮食搭配，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，支持肌肉恢复和增长。
饮食搭配健身，蛋白质和复合碳水化合物不可少。
蛋白质和复合碳水化合物搭配，如鱼、鸡胸肉搭配全谷物
早餐可以吃鸡蛋搭配全麦面包，提供蛋白质和复合碳水化合物
运动后的恢复餐应包含蛋白质和复合碳水化合物
控制饮食，合理搭配蛋白质和碳水化合物。
鸡胸肉与糙米搭配，可补充蛋白质和复合碳水化合物。
每餐搭配一定比例的蛋白质和复杂碳水化合物

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