每周至少安排3次中等强度的有氧运动

发布时间：2024-09-01 15:45

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每周安排至少150分钟中等强度有氧运动有益健康。
每周安排至少3次有氧运动，如跑步或游泳。
每周至少150分钟中等强度有氧运动
每周至少安排3次有氧运动，如跑步或游泳
每周安排3-5次有氧运动，如跑步、游泳，每次至少30分钟。
每周至少150分钟中等强度有氧运动是推荐的
每周至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动
每周至少150分钟的中等强度有氧运动对健康有益。

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