早餐应以全谷物为主，提供能量和纤维

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早餐应包含蛋白质和全谷物以提供能量
适量摄取全谷物，提供能量和纤维。
儿童早餐应以鸡蛋、牛奶和谷物为主，保证能量供应。
早餐应包含蛋白质和全谷物，为一天提供能量。
孕期可适量吃些全谷物，提供能量和纤维
儿童早餐应以谷物为主，搭配牛奶和新鲜水果，保证能量和维生素摄入。
早餐应该包含全谷物、蛋白质和一些水果或蔬菜，以提供全天所需的能量。
每日膳食应包含适量的蔬菜和全谷物，以提供纤维。
早餐不可忽视，提供全天能量，选择高纤维食物。
早餐要丰富，搭配谷物和蛋白质，提供全天能量。

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