儿童早餐应以谷物为主，搭配牛奶和新鲜水果，保证能量和维生素摄入。

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儿童早餐可以做些燕麦粥，搭配牛奶和水果，富含能量且易于消化。
中医认为，早餐应以五谷杂粮为主，搭配蔬菜水果，保证营养均衡。
酸奶水果杯：早餐时搭配新鲜水果，补充维生素。
儿童早餐不能忽视，可以准备鸡蛋、牛奶和谷物。
早餐应包含蛋白质、谷物和水果，如全麦面包搭配鸡蛋和新鲜水果
自制酸奶杯：搭配新鲜水果和谷物，营养早餐自己动手。
新鲜蔬果富含各种维生素和矿物质，应保证每日摄入量。
早餐应摄入适量蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，以保证全天能量供应。比如，牛奶、鸡蛋、燕麦粥等都是不错的选择。
孕妇早餐应以高蛋白、高纤维和易消化为主，如牛奶、鸡蛋、全麦面包和水果。
儿童营养餐应保证蛋白质、钙质和维生素的均衡摄入。

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