新鲜蔬果富含各种维生素和矿物质，应保证每日摄入量。

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每日蔬果摄入：建议至少摄入5份蔬菜和水果以获取维生素和矿物质。
合理饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，对皮肤有益。
均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和坚果，对皮肤健康有益。
儿童应多吃新鲜蔬菜水果，因为它们富含维生素和矿物质，对儿童的生长发育有好处。
日常饮食中应多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫力和抵抗力。
合理膳食搭配，保证维生素和矿物质的摄入。
合理膳食结构，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入
[蔬菜]芹菜中含有的多种矿物质和维生素，对人体有益。
新鲜蔬果摄入，补充维生素和纤维，维持肠胃健康。
多吃蔬菜和水果可以提供丰富的维生素和矿物质。

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