减少盐分摄入可以降低高血压风险，尽量使用香料和草药来调味。

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减少盐的摄入量，以降低高血压风险。
减少盐的摄入，以降低高血压的风险。
控制盐摄入：每日食盐摄入量不超过6克，可有效降低高血压风险。
避免过度摄入盐分，以减少高血压的风险。
控制食盐摄入，减少高血压风险。
减少糖分和盐分的摄入，过量摄入可能导致肥胖、高血压等问题。
盐的摄入量过高会增加高血压风险。
做菜时尽量少放盐，可以用香料和醋调味
戒烟限酒：减少烟草和酒精摄入可以降低心脏病和癌症风险。
烹饪时使用香草和香料代替盐，可以增加食物的味道而不增加钠的摄入。

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