瑜伽练习前要热身，防止拉伤

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瑜伽练习前要热身，预防拉伤。
练习瑜伽前后要进行适当的热身和拉伸。
瑜伽练习前后的拉伸动作可以预防受伤。
做瑜伽前热身很重要：可以做一些简单的拉伸动作，预防运动伤害。
运动前热身可以预防拉伤
瑜伽练习后要适当拉伸，缓解肌肉紧张。
运动前进行热身，运动后做拉伸，预防受伤。
11. 瑜伽塑形：针对特定部位进行练习，如瑜伽球和普拉提
进行柔韧性训练，如瑜伽或拉伸运动，以增加关节活动范围，预防受伤。
运动前热身的重要性：可以做些轻松拉伸，预防肌肉拉伤，提高身体温度，减少受伤风险。

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