用一致的睡眠模式，如读故事书或唱摇篮曲，建立安全感。

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采用轻柔的摇篮曲或安抚音乐有助于宝宝进入深度睡眠。
使用白噪声或摇篮曲可以缓解宝宝的睡眠焦虑
婴儿睡前可以轻声唱摇篮曲帮助入睡
睡前故事有助于安抚情绪，建立安全感
建立稳定的睡前习惯，如阅读或冥想，帮助大脑进入睡眠模式
使用白噪声或摇篮曲可以帮助宝宝进入深度睡眠。
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