鼓励宝宝在白天进行适量活动，有助于晚上更好地入睡。

发布时间：2024-09-01 17:54

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尽量在宝宝白天玩耍时让他们感到疲倦，晚上更容易入睡
白天过度睡眠可能导致晚上难以入睡，应适当调整白天活动量
白天进行适当运动，晚上更容易入睡
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对于学步前的婴儿，白天小睡可以帮助他们在晚上保持更好的睡眠状态。
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白天多进行户外活动，帮助调整生物钟，晚上更容易入睡。

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