瑜伽的静心性质有助于降低心率，减少焦虑影响睡眠

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定期做瑜伽或冥想，有助于身心平静，提高睡眠质量。
保持积极的心态，减少焦虑和压力对睡眠的影响
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睡前进行轻度瑜伽或冥想，有助于身心平静，提高睡眠效率。
定期做深呼吸练习或瑜伽，有助于减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。
瑜伽静心练习：用平静的瑜伽冥想引导语，有助于平静思绪，安眠。

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