避免摄入咖啡因和酒精，尤其是在临近睡觉的时间

发布时间：2024-09-01 22:03

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避免临睡前摄入咖啡因和酒精
避免在睡前摄入咖啡因或酒精
减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是晚上，以改善睡眠质量。
限制咖啡因和酒精的摄入，尤其是下午以后，它们可能干扰睡眠。
睡前避免摄入咖啡因和酒精
避免晚餐过饱，尤其是咖啡因和酒精
避免摄入咖啡因和酒精，特别是晚上
避免临睡前饮用咖啡因和酒精
避免摄入含咖啡因和酒精的饮品，特别是在睡前。

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