适度运动可以帮助调整褪黑素水平,但睡前两小时内应避免剧烈运动。
发布时间:2024-09-01 22:06
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定期运动,但避免睡前两小时内剧烈运动
定期运动可以改善睡眠,但避免在睡前两小时内剧烈运动。
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定期进行适量的运动,但避免在睡前两小时内剧烈运动。
定期做运动,但避免在睡前两小时内剧烈运动
运动后身体疲劳有助于更快入睡,但避免睡前两小时内剧烈运动。
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定期做运动,但避免临近睡觉前两小时内剧烈运动。
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