定期运动可以改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。

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定期运动但避免睡前两小时内剧烈运动
定期运动但不在睡前两小时内，可以帮助改善睡眠
定期运动提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动
定期运动但不在睡前两小时内，可以促进睡眠。
白天进行适量运动，但避免临近睡前剧烈运动。
定期锻炼能改善睡眠质量，但需在睡前两小时内结束
睡前避免剧烈运动，但可以进行轻松散步
白天适当运动，但避免临近睡前剧烈运动

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