绿茶中的茶氨酸对改善睡眠有辅助作用,但要适量
发布时间:2024-09-01 22:06
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失眠时可用酸枣仁泡水,有助于改善睡眠质量。
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用茶叶泡水浇花:绿茶富含茶多酚,对花卉有抗氧化作用,但不宜过量。
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瑜伽对睡眠质量的改善,睡前练习有助入眠
瑜伽中的轮式和倒立对改善睡眠质量有帮助
保持规律的作息有助于改善睡眠质量
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