午睡时盖薄被，保持适度的温度

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阅读时保持适度的温度，过热或过冷都可能影响睡眠舒适度。
保持良好的睡眠环境，如适宜的温度和湿度
阅读时保持舒适的温度，过高或过低都可能影响睡眠舒适度。
午休时盖上薄毯，防止着凉
午睡时保持室温适中，不要太热或太冷
保持房间黑暗和适度的温度，利于睡眠
使用种子覆盖土，有助于保持适宜的温度和湿度。
保持舒适的床铺温度和硬度
午休时保持环境安静利于深度睡眠
午休时保持环境安静，利于深度睡眠

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