瑜伽动作如树式、猫牛伸展对改善睡眠姿势有好处。

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做一些简单的瑜伽动作，如猫牛式和树姿，可以缓解压力，助于入眠。
瑜伽中的树姿和猫牛式对腰部线条有良好的塑形作用。
瑜伽中的猫牛式和树姿对颈椎有良好的锻炼作用。
瑜伽伸展动作：猫牛体式 -> 肌肉紧绷后放松，有助于改善脊椎柔韧性

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