尝试使用白噪声机或香薰，如薰衣草，来创造一个宁静的睡眠环境。

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尝试使用白噪音机或香薰来帮助入睡。
如果需要，可以使用白噪音机或者香薰来辅助睡眠环境的调整。
使用耳塞或白噪音机可以掩盖外界噪音，创造一个更加安静的睡眠环境。
听轻松的音乐或白噪音，能创造一个宁静的睡眠环境。
使用香薰或精油助眠，如薰衣草、柠檬等
使用香薰，如薰衣草助眠
尝试使用香薰疗法，如薰衣草精油，帮助放松身心
用香薰精油，如薰衣草，能帮助放松和安静下来。
尝试使用白噪声机舒缓环境
床头摆放一盏香薰灯，打造宁静的睡前环境。

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