午睡前避免过饱或空腹，可选择轻食或喝杯温牛奶

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餐前喝一杯酸奶可以提供饱腹感，避免过量进食。
午睡前喝杯温牛奶有助于放松身心
午睡前喝杯温牛奶，有助于放松身心
胃病患者应避免空腹喝牛奶，可以选择温热的酸奶
睡前避免喝咖啡和茶，选择温牛奶
午睡前喝一杯热牛奶或热水，有助于放松身心
避免临睡前喝咖啡或茶，选择牛奶替代
避免空腹或过饱，选择轻食易消化的食物。
睡前避免喝咖啡和茶，选择温牛奶或热水有助于放松。
避免临睡前喝咖啡或茶，选择助眠饮品如牛奶。

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