午休时短暂的小憩，可以帮助调整褪黑素水平，但不要过长以免影响夜间睡眠

发布时间：2024-09-01 22:21

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午休时间不宜过长以免影响夜间睡眠
限制白天小憩，尤其是下午，以免影响夜间睡眠。
午休可以在非工作日进行，但不要过长以免影响夜间睡眠。
午休时间不宜过长：以免影响夜间睡眠
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