阅读时保持一定的阅读速度，不宜过快或过慢。

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享受阅读的过程，不必过于追求速度
慢阅读提倡深度阅读，而非快速浏览
阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，避免大脑过度兴奋。
保持阅读习惯: 每日定时定量，避免连续过久阅读
阅读时保持适度的温度，过热或过冷都可能影响睡眠舒适度。
阅读时，可以适当做笔记或摘录，但要注意时间控制，不宜过度占用时间。
阅读时保持舒适的温度，过高或过低都可能影响睡眠舒适度。
阅读可以让人感到快乐，因为阅读是一种享受的过程。
阅读时间不宜过长，一般建议30分钟至1小时。
保持阅读的热情和兴趣，享受阅读过程

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