瑜伽练习前，记得在温暖的环境下进行，避免着凉影响睡眠。

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瑜伽练习应在安静舒适的环境下进行，避免在睡前过于兴奋。
睡前瑜伽练习应避免在饭后立即进行，以免消化不适。
在安静的环境中练习瑜伽，有助于创造良好的睡眠环境。
避免在睡前做过于激烈的瑜伽动作，以免过于兴奋影响睡眠。
在安静舒适的环境下进行瑜伽，有利于入睡。
选择一些温和的瑜伽流派，如哈他瑜伽，避免过于激烈的动作影响睡眠。
瑜伽训练可以在任何时间进行，不一定非得睡前
练习瑜伽前记得做热身，避免拉伤。
在睡前进行轻松的瑜伽或深呼吸练习，有助于放松身心
瑜伽旅行注意事项：穿着舒适，避免在高温下过度练习，以防中暑

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