瑜伽练习后，保持房间安静，有利于更好的睡眠状态。

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在安静的环境中练习瑜伽，有助于创造良好的睡眠环境。
瑜伽练习后，保持一段时间的静坐，有助于身心完全放松
瑜伽环境调整：保持房间安静、暗淡和适当温度，有利于提高睡眠效果。
瑜伽静心练习：用平静的瑜伽冥想引导语，有助于平静思绪，安眠。
运动后的平静状态有利于更快进入深度睡眠
瑜伽中的静坐和呼吸练习有助于改善睡眠
练习瑜伽能带来更好的睡眠质量
瑜伽冥想练习有助于改善夜间睡眠
瑜伽能改善睡眠质量，睡前练习有助于放松
瑜伽或深度呼吸练习有助于身心平静，入睡更快。

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