自然疗法中，利用温暖的毛毯或抱枕来调节体温，也能帮助入睡。

发布时间：2024-09-01 22:51

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使用温暖的抱枕或舒适的毯子
尝试使用自然疗法如温暖的脚浴
利用阳光明媚的日子，关闭或调低恒温器，利用自然冷暖。
编织毛衣或围巾，温暖自己也温暖他人
利用抱枕和地毯提升客厅温馨感
利用旧床单制作抱毯，温暖又环保
用复古布艺抱枕和毛毯，给家具增添温馨感。
自然疗法中的深呼吸法有助于睡前放松，提高睡眠质量。
用旧衣物改造成毛毯或抱枕
尝试自然疗法如热敷腹部以帮助消化，改善睡眠

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