定期做拉伸和柔韧性练习，预防运动伤害

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拉伸运动可以预防运动伤害，提高身体柔韧性。
拉伸运动能帮助预防运动伤害，提高身体柔韧性。
柔韧性训练能预防运动伤害
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增肌过程中，适当做些柔韧性训练，预防运动伤害。
进行柔韧性训练，如瑜伽或拉伸运动，以增加关节活动范围，预防受伤。
运动前后做好热身和拉伸，预防运动伤害。

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