午休过长可能影响夜间睡眠，一般建议30分钟内

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午睡时间过长可能打乱夜间睡眠，一般建议控制在30分钟以内。
午休过长可能会打乱夜间睡眠，建议限制在30分钟内。
午睡时间不宜过长，一般建议20-30分钟为宜
尝试进行午休，但要控制在30分钟以内，以免影响夜间睡眠。
午睡时间不宜过长，一般20-30分钟最佳
午睡时间不宜过长，一般30-60分钟最佳
午睡虽好，但尽量不超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
午间小憩不超过30分钟，避免夜间睡眠过长。
避免午睡过长，一般30-60分钟最佳
午睡不宜过长，一般20-30分钟为宜

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