尝试站立办公，增加日常活动量。

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尝试参与民宿举办的活动，增进互动。
用站立办公代替长时间坐着，锻炼腿部力量。
站立时做膝盖弯曲动作，锻炼腿部力量
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站立踮脚尖，提升脚踝力量
办公室环境允许，可以尝试跳绳或拉力带做简易训练

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