长期吃外卖可能缺乏膳食纤维，建议自己做饭。

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饮食误区：长期吃方便面，缺乏膳食纤维和多种维生素。
减少吃外卖和快餐，自己在家做饭更健康。
自己做饭比外卖省钱，可以尝试批量购买食材做一顿吃几天。
尽量自己做饭，避免外卖过度包装
自己动手做饭比外卖更省钱
尽量在家自己做饭：外卖包装和烹饪过程都耗能。
合理规划饮食：自己做饭比外卖省钱，吃剩菜也有妙用
学会自己做饭比外卖省钱
红薯：富含膳食纤维，可做零食也可当主食。
健康餐饮行业建议：多吃蔬菜水果，保证膳食纤维摄入。

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