定期锻炼，每周至少150分钟中等强度运动

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定期进行体育锻炼，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
3. 适度运动：每周至少150分钟中等强度锻炼
定期运动：每周至少150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动
坚持适度运动，如每周至少150分钟的中等强度锻炼
定期运动：每周至少150分钟中等强度锻炼，预防抑郁症
每周至少150分钟中等强度有氧运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动可保持健康。
制定合理的健身计划，确保每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走
定期运动：配合饮食，每周至少150分钟中等强度运动。

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