每日摄入足够的蔬菜和水果以获取足够抗氧化物质。

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蔬菜和水果应多样化，确保摄入足够的维生素和矿物质
每日摄入足够的蔬菜水果，补充维生素和纤维素
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日常饮食中应多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫力和抵抗力。
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