补充钙和镁，对骨骼健康有益，可能降低抽搐风险。

发布时间：2024-08-25 09:21

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适当补充钙和维生素D有助于骨骼健康
[蔬菜]白菜含有丰富的钙质，对骨骼健康有益。
补充富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康
均衡饮食，补充富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康。
保持良好的睡眠，充足的睡眠对骨骼健康有益。
喝牛奶补钙的最佳时间：晚上睡前一杯，利于钙质吸收，有助于骨骼健康。
[蔬菜]花椰菜中的钙、钾含量高，有助于骨骼健康。
乳制品是钙质的主要来源，对于骨骼健康至关重要。
适当补充钙质可以预防骨质疏松
多晒太阳，获取维生素D，促进钙吸收，增强骨骼健康。

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