健身时要量力而行，过度训练可能导致伤病。

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避免健身过度，过度训练可能导致伤病，要适时休息恢复。
注意休息，过度训练反而可能导致伤害。
进行力量训练时，重量选择要适中，避免过重导致肌肉拉伤。
控制运动强度，过度训练可能导致运动伤害
合理分配训练和恢复时间，避免过度训练导致伤病。
健身计划要适度，避免过度训练导致受伤。
合理安排跑步计划，避免过度训练导致伤病。
运动锻炼要量力而行，不可过度训练。
控制好重量，避免过度训练导致损伤。
逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。

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