将健身动作编成家庭舞，边跳边锻炼

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健身舞教学：舞蹈既能娱乐又能锻炼身体，可以选择一些简单的舞蹈跟着跳。
参加户外活动，如散步、骑自行车等，边走边听音乐，边舞动身体。
自我监督，坚持锻炼，健康就在身边
跳舞可以让身体和心灵得到锻炼
家庭健身时，可以利用楼梯做跳跃运动，锻炼心肺功能。
跳绳能快速燃烧卡路里，还能边玩边健身。
家庭游戏8: 跳绳比赛，锻炼身体
在健身房里，有人把哑铃当成了吉他，边弹边唱，引得大家哈哈大笑。
学习跳跃动作，如恰恰的恰恰跳或街舞的弹跳
艺术健身：结合舞蹈、瑜伽等，将锻炼变成艺术享受

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